カーブス四日市日永カヨー店 店長の山下です。
2017年3月24日、オープンスタッフとして携わり、早5年が経ちました。
オープン当時、地域の温泉のような「みんなが行きたい場所でありたい」と日永温泉と別名を掲げていました。
カーブスでは筋トレと有酸素を交互に行います。
日永カヨー店では、有酸素を行うボードに全国の温泉名がついてます。
温泉を巡ったかのように、筋トレと有酸素運動をしてホットになれる。
良い汗かいて良いお湯でした〜！とメンバーさんにも言ってもらえる。
そんなことを言ってもらえるのは、全国のカーブスを探しても日永店だけ？！と思えることが自慢です！！
今、お店ではメンバーさんの成果実感を高めるマシンサポートに力を入れてます。
筋肉をつける為の筋トレです。
筋肉をつけるためのどのようにマシンを動かすか。
とても大事な視点を確認してます。
それは
- 正しい姿勢
- 正しい使い方
- 正しい可動域
- チャレンジハード
効果を高めるには、腹圧を必ず入れて動かすことが大事！
腹圧の力が弱くなると筋肉の負担が増えてしまいます。
また、腰痛やギックリ腰の原因になってしまいます。
内蔵が圧迫され、働きが落ちたり、血行も悪くなり、代謝も落ちてしまいます。
お腹に力を入れるのが弱くなるため、排便排尿する力が弱くなり便秘などにもなりやすくなります。
マシン使う際も含めて日常生活でも、腹圧を高めて姿勢よく！とお伝えしています。
マシンサポートでは、マシンを動かす際に大きく早く動かすことをお伝えしています。
チャレンジハードでマシンを動かすと、シュッという音がするんですね！
その音が出るくらい動かすと、筋肉に傷がつき、修復する過程で筋肉がしっかり強くなります。
日永店では、メンバーさんのマシンからシュっという音がする！
その音を出そうと一生懸命チャレンジハードで筋トレをしている姿は、コーチとしてとても嬉しいです。
サポートにも更に力が入ります(笑)
皆さんのなりたい姿、目標に向けてしっかりサポートさせていただいています。
もちろん痛みのある方もたくさんいらっしゃいます。
その方に合わせて、マシンの動かし方の相談など、どんどん気軽にしていただきたいです。
『心も、体も美しく』をモットーに、カーブスでお待ちしております。
