皆さん、こんにちは！
カーブスサンシいくわ店、コーチの増田です！
増田コーチの過去ブログ
【サンシいくわ店】あっという間に一年半。今もなりたいコーチ像は変わらずです
こんにちは！カーブスサンシいくわ店のコーチの増田です！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 増田コーチの前回のブログはコチラ↓ 直感で進めた転職は大正解でした ━━━━━━━━━━━━━━━…
筋トレの成果を出すには、たんぱく質が必要です
体重減・引き締め・体力アップ・痛み改善…
成果を出すためには、もちろん筋肉を付けるための”筋トレ”が大切ですよね。
けれど、筋トレを頑張っていても
『なかなか成果が出ないなぁ…』と感じることはありませんか？
そんな時は、もしかしたら“たんぱく質”が不足しているのかも知れません。
必要なたんぱく質は、1日12点
カーブスでは【たんぱく質毎日12点】を推奨しています！
※たんぱく質6gを1点として計算
でも毎日12点って、献立を考えるのも大変ですよね？
そんな時に、私はカーブスのたんぱく質レシピを参考にしています！
月替わりで「季節のたんぱく質レシピ」が店舗に掲示されるので、
ぜひ参考にして作ってみてくださいね！
たんぱく質は、なりたい姿になる手助けをしてくれます
実際、いくわのメンバーさんで
なかなか体脂肪が落ちずに悩んでいた方が、
「毎日たんぱく質12点を意識して摂ったら、体脂肪率が下がり体重も減った！」
とすごく喜んでいました！
運動を頑張った後のケーキや揚げ物はおいしいですが、
カロリーも気にしつつ、たんぱく質を意識して
一緒になりたい姿に向けて頑張っていきましょう！
