皆さんこんにちは！
カーブスサンシいくわ店の店長 掛下です。
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掛下コーチの前回のブログはコチラ↓
感動は毎回オリンピックレベル！活動する中で一番の幸せは〇〇
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皆さんお水の大切さはご存じですか？
カーブスでは運動前にコップ1杯、運動中は500mlの水分補給を推奨しています。
今回はそのお水の大切さについていくつかご紹介します。
その1 「カロリー摂取を抑える」
水を飲むと食欲が抑えられ、食べる量を制限する事ができます。
また、水を飲む事で 肝機能が向上し、体脂肪が燃えやすくなります。
その2「体の水分バランスを整える」
人間の身体の半分以上は水分です。
毎日こまめに水を飲むことで、水分の吸収、循環、代謝、体温調節の管理に役立ちます。
その3「関節をなめらかに動かす」
関節痛には十分に水分を摂ることが大事です。
水を飲むと関節の動きがなめらかになり、痛みも軽減します。
他にも肌をより綺麗に強くしたりガンを予防するなど、さまざまな効果が実はお水にはあります！
実際、いくわのメンバーさんにも体脂肪が中々落ちず悩んでいた方が毎日必ず500mlのお水を飲む様になってから体脂肪も減り、便通も改善され凄く喜んでいました！
お茶やコーヒーもいいですが身体のためにはお水が凄く大切になっていきます！
是非成果に向けて、運動もお水500mlも一緒に頑張っていきましょう！！
