みなさん、こんにちは。
カーブスオークワ朝日インター店の宮田です。
通称タクティです。笑
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宮田コーチの前回のブログはコチラ↓
一生付き合っていくストレスを理解しよう！
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いきなりですがみなさん、頑張っている自分のことを褒められていますか？
褒められている！という方はできていることを自慢してください！
褒められてない！
そんなことは考えたこともなかった！
という方に褒めることのメリットをご紹介致しますね。
自分を褒めることのメリットとは
褒めることのメリットは2つあります。
一つ目は脂肪燃焼の効果がアップすることです↑
自分で自分のことを褒めると自信が湧いてきます。
自信が湧いてくると、行動が活発になります。
行動が活発になると、脂肪燃焼効果がアップします。
そうなると、嬉しいですよね！
二つ目は、“自己否定”をしなくなることです。
自己否定をすると、ネガティブな気持ちになります。
ネガティブな気持ちになると、ストレスが溜まりやすくなります。
ストレスとが溜まると、免疫力が低下します。
免疫力が低下すると、感染率が上がったり、様々な病気になりやすくなってしまいます。
このようには、なりたくないですよね。
どうやって自分を褒めればいいの？
簡単です。
タクティは、毎日褒め日記をつけています。
今日自分ができたこと、嬉しかったことなど最低でも3つは書きます。
書くと自信や感謝が湧き、幸せホルモンがたくさん分泌されます！
日記に書かなくても、心の中で呟くだけでも効果はあります。
実は、カーブスコーチは自分自身を褒めるプロでもあります！
常に、ポジティブな言動を心掛けています。
是非、お店のコーチに自分自身を褒める秘訣を聞いてみてくださいね！
キラキラした自分を想像してみよう
想像してみてください。
自分を褒めることができ、自信が湧き、そして行動が活発になり、脂肪が燃え、見た目の良い身体になっているところを。
そして、自分のことが好きになり、ネガティブが一切なくなる私を。
とてもキラキラした姿ですよね！
それでは、今日も元気に楽しく筋トレを楽しみましょう♪
コーチと一緒に、自分自身のことを褒めていきましょう！
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